Bulles de bien-être

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Avec la marche nordique, libérez votre coprs et votre esprit dans un cadre naturel, optimisez votre forme en combinant découverte de l'environnement montagnard, technique de renforcements musculaire et exercices d'assouplissement. A Cauterets en été,  la marche nordique est une activité sportive ludique et accessible à tous, alliant
 progression pédestre et optimisation de la condition physique.

Bulle de Bien-Etre cet été de 9h30 à 11h30 : Matinée Découverte - RV au parking du Pont d'Espagne à 9h15

Tarifs : 17 € par personne (4 personnes minimum)

Vous pourrez en option aller buller aux Bains des Rochers de Cauterets pour vous délasser : 2 h d'accès pour 13,5 € (Billets en vente auprès de Caminando)

Réservation : En ligne en cliquant sur Réserver ou par téléphone : 06 43 67 27 44 ou par   Cette adresse email est protégée contre les robots des spammeurs, vous devez activer Javascript pour la voir.

Tarif de la séance pour les groupes : 120 € (2 heures)

Réserver

Les bienfaits de la marche nordique : 

Activité physique complète adaptée à la remise en forme comme au travail intensif, préparation ou complément à la pratique d’autres sports.

- Par l’utilisation des bâtons, elle permet une activation des chaines musculaires et articulaires de l’ensemble du corps, en douceur et en minimisant les risques de traumatismes ;

- Elle permet la tenue droite du dos ;

- Par la forte consommation calorique, elle est recommandée pour la perte de poids ;

- L’apprentissage de la gestuelle développe la coordination ;

- Le travail cardio-respiratoire renforce le cœur ;

- Activité d’extérieur se pratiquant en groupe, elle favorise le bien être et l’épanouissement social.

- La marche nordique est notamment recommandée en prévention de l’ostéoporose, arthrose, stress, problèmes de circulation sanguine…

Nordique des montagnes.

La marche nordique est pratiquée sur des terrains plats ou vallonnés, en forêt aux abords des villes comme en montagne. Ce sont donc deux activités qui se complètent. La marche nordique des champs se caractérise par d'avantage de vitesse d'exécution tandis que celle des montagnes, plus rustique, privilégie la puissance, une sollicitation musculaire et cardiaque plus importante. 

A Cauterets, certains sites comme les fonds des vallées glaciaires sont propices à une initiation à la marche nordique comme les terrains montagnards donnent l'occasion d'une pratrique plus engagée. 

Séance type (2 heures)

  • Echauffement : 15'
  • Pratique ludique et/ou sportive sur parcours varié : 1h30
  • Etirements : 15'

Le prix comprend :

  • Les bâtons spécifiques
  • L'encadrement par des instructeurs qualifiés de marche nordique 

Equipement à prévoir :

  • Une paire de chaussure de sport
  • Vêtements confortables et coupe vent
  • Petits gants légers
  • Ceinture banane (ou petit sac à dos)
  • Eau